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Alhamdulilah.. Sedikit Lagi.. Tetap Semangat Guys.. 💪🏼
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73,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1158 kcal
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Fett: 32,74g | Eiw: 74,61g | Kohlh: 145,67g.
Frühstück: Sambal Goreng, Ikan Asin, Tempe Orek, Jengkol, Nasi Putih, Air. Mittagessen: Ayam Kecap, Tempe Orek, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih, Air, Ayam Kecap, Tempe Orek, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih, Air. Abendessen: Air, Kurma, Putih Telur Matang, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Snacks/Sonstiges: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Air, Sari Roti Roti Choco Chips. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Azwar Batistotti's Gewichtsverlauf
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