Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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90,8 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2684 kcal
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Fett: 105,49g | Eiw: 247,38g | Kohlh: 181,34g.
Frühstück: Kirkastettu Voi, Kylmäpuristettu Kookosöljy, MCT-Öljy, Maca-Jauhe, Kahvi. Mittagessen: Myprotein Maltodextrin, PPS Nutrition EAA, Myprotein Impact Whey Isolate, Rainbow Pitkäjyväinen Tumma Pikariisi, Planti Kaurakerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Uncle Ben's Sweet & Sour Original, Oliiviöljy. Abendessen: Valio Polar Kevyt 10, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kauraleipä, Myprotein Impact Whey Isolate, Kuohukerma, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Sonstiges: Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Sitruuna, Valio Polar Kevyt 10. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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