Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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95,1 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1751 kcal
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Fett: 77,35g | Eiw: 109,13g | Kohlh: 153,88g.
Frühstück: Ovo Cozido, Nescau Achocolatado em Pó, Bauducco Torrada Multigrãos, Shefa Leite Semidesnatado, Catupiry Requeijão Cremoso, Danubio Cream Cheese Light. Mittagessen: Filé Mignon Grelhado, Batatas Fritas, Arroz Carreteiro. Abendessen: Couve Refogada, Atum, Purê de Batata. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola, Pullman Bolo de Chocolate. mehr...
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2467 kcal
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Bewegung:
Musculação - Normal - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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