Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
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83,3 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1239 kcal
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Fett: 46,92g | Eiw: 79,03g | Kohlh: 121,56g.
Frühstück: Costa Coffee Caffe Latte. Mittagessen: Proporcja Kurczak w Sosie Myśliwskim z Kaszą Bulgur i Warzywami . Abendessen: Ogórek (Obrany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Musztarda Sarepska, Sznycle z Fileta z Piersi z Indyka, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Olej Wyborny Rzepakowy, Pieprz Czerwony lub Cayenne. Snacks/Sonstiges: Tran, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Altermedica Sok z Granatu, Zwykła Kawa, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%. mehr...
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2284 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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pidzama's Gewichtsverlauf
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