Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
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69,9 kg
Bisher verloren: 35,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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636 kcal
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Fett: 12,98g | Eiw: 24,17g | Kohlh: 108,56g.
Frühstück: Café, La Serenísima Leche Descremada, Patagonia Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral. Mittagessen: Gallo Arroz Integral, Verduras Salteadas. Abendessen: Melón , Huevo, Pan Integral. Snacks/Sonstiges: Melón Tuna, La Serenísima Leche Descremada, Café. mehr...
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2802 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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