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sé que debo subir de peso pero no puedo y me da rabia, intento comer alimentos calóricos y a veces me paso con las porciones, pero no logro subir, ni siquiera tengo como para ir a un gym e intentar aumentar masa muscular.
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 Kommentare
OJO, puedes hacer ejercicios en tu casa, hay muchos videos en youtube, como Fausto Murillo, Ale Estefania o BUFF Academy, tambien puedes ver videos de un sicologo, por ejemplo el canal de youtube : La ansiedad me tiene miedo... porque veo que tienes ansiedad.
16 Dez 20 vom Mitglied: elyy78
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Yo he hecho solo ejercicio en casa, no tengo equipamiento. Solo con mi peso y me ha funcionado para mantenerme y definirme (de a poquito pero algo es algo). Inténtalo. Yo sé que puedes, mucho ánimo que pronto subirás, todo esfuerzo tiene su recompensa y de seguro con la ayuda de los profesionales que están contigo podrás avanzar un poquito más ✨💗
16 Dez 20 vom Mitglied: polettjavi
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Hay una entrenadora muy cool, búscala en instagram como @winnyfrias, sus entrenamientos de fuerza los puedes hacer con lo que tengas en casa! (bolsas de arroz, azucar, sal, botellas con algo dentro, etc.)
17 Dez 20 vom Mitglied: aby.aml
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- p.eanutt's Gewichtsverlauf
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