Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2020
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87,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4240 kcal
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Fett: 173,76g | Eiw: 324,03g | Kohlh: 364,82g.
Frühstück: Raspberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Egg. Mittagessen: No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Quick Oats (3-5 Min), 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt (Cup), Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Egg, Basmati Rice (Cooked), Lean Ground Beef, Ketchup No Sugar Added. Snacks/Sonstiges: Chocolate Covered Almonds, Milk Chocolate Coated Peanuts, No Name Salted Blanched Peanuts, Pringles Original , Chocolate Covered Peanut Butter, Fiber One Cereal, Kellogg's All-Bran Buds, Blueberries, Raspberries, Clementines , Beyond Isolate, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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