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efter 1.5 timme på gymmet behövs det carbs! pasta med tonfisk såklart
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2177 kcal
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Fett: 53,57g | Eiw: 173,38g | Kohlh: 239,48g.
Frühstück: Star Nutrition Omega-3 , Skåne Mejerier Mellanmjölk, Äppelmos, Ägg, Livsmedelsverket Kiwi, AXA Havregryn . Mittagessen: Olivolja, Gullök, Cocktailtomater, ICA Tonfisk i Vatten, ICA Spirali. Abendessen: Santa Maria Green Jalapeno, Coop Salladsmix , Rödlök, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Vitlök, ICA Flytande Honung, ICA Crème Fraiche, Kronfågel Kycklingfilé, Liba Bröd Liba Original. Snacks/Sonstiges: Clementin, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Estrella Jordnötsringar , Olw Grill Chips, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, XLNT EAA. mehr...
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3314 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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jimmycliff81's Gewichtsverlauf
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