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Pirámide desarrollada por Eric Helms para exponer lo más importante y lo menos importante en la nutrición, tanto para hipertrofia muscular como salud. A la base están las calorías y macronutrientes (proteínas, grasas e hidratos). Se puede comer sano, pero si no se está en superávit calórico ni se ingieren suficientes proteínas, no habrá ganancia muscular.
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3504 kcal
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Fett: 84,74g | Eiw: 240,15g | Kohlh: 440,15g.
Frühstück: Pechuga de Pollo a la Plancha, Queso Azul o Roquefort, Matarazzo Spaghetti, Cuadril, Granola, Huevo, Matarazzo Spaghetti, Dia Arroz. mehr...
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El Titán Encadenado's Gewichtsverlauf
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