|
К вчерашнему вечеру организм только-только разогнался и включил Большой Жор. Но было уже поздно, после шести вечера я не ем.
Организм весь вечер на автомате заходил на кухню и с тоскою сердечную смотрел на закрытый холодильник. Один раз на автомате даже открыл его и начал рассеянно вертеть в руках йогурт. Очнулась и засунула йогурт обратно. На высоком уровне грелина сознание слабеет , а инстинкты усиливаются. Нужна особая бдительность.
На кухню лишний раз лучше не заходить в таких состояниях.
Я не особо компульсивное существо и воля годами натренирована, но какие-то "порывы" всё ещё бывают.
Легла голодной, но довольной собой. Надеялась, что к утру наконец-то оголодаю и режим восстановится.
Ага, щаз.
К утру голод опять совершенно исчез , и организм смотрел на банку кильки в томате с печальным недоумением и с оттенком аскетической одухотворенности - "Мол, зачем мне сие недоразумение? Я питаюсь воздухом, я лёгок и свободен! НИНАДА ЖИРОВ, оставьте меня в покое,позязя"
Весь день щипала банку кильки и ела потихоньнку кокосовое масло.
Осилила 4 ложки, надо ещё две успеть до 6 съесть.
Либо придется догоняться орехами.
Если не осилю.
Тошноты вроде нет.
Меня очень радует мысль, что мой организм, несмотря на всё, спокойно засыпает на почти полном отсутствии углеводов на ночь.
Это чудо. До сих я не до конца в это верю.
Особенно с учетом, что первые три раза из-за тяжелой бессонницы приходилось выходить из незаконченного кето и потом долго восстанавливать сон.
Я даже думала, что, видимо, кето не для моего высокоуглеводного организма и что мне никогда не познать охотничье-собирательского первобытного метаболизма и его радостей.
И вот, я в кето-адаптации. Полного перехода ещё нет, я довольно слабая и тяжело усваиваю жиры.
Но при этом, я могу спать.
И меня не рвёт больше.
Дальше будет больше хорошего:)Самое тяжелое позади.
Хотя, как сказать.
На Новый Год и ещё пару дней после из кетоза я выпаду. Выбора особо нет, праздник все-таки. И потом ещё пару дней подъедать остатки салатов и тортиков.
Мне придется проходить все заново в пятый раз.
Посмотрим, как оно пойдёт...
Заодно, узнаю, что будет, если резко выйти из кетоза после начальной адаптации. Будет ли тяжелее или легче входить в кетоз обратно после "углеводного шока" отвыкшему не то, что от тортиков, пироженок, хлеба и алкоголя, но даже от яблок организму.
|
1170 kcal
|
Fett: 118,70g | Eiw: 19,60g | Kohlh: 6,30g.
Frühstück: Delicato Кокосовое Масло, Keano Килька Балтийская Обжаренная с Чили в Томатном Соусе. Mittagessen: Delicato Кокосовое Масло, Delicato Кокосовое Масло. Abendessen: Delicato Кокосовое Масло. mehr...
|
|
1029 kcal
|
Bewegung:
Комплекс суставной гимнастики Бубновского - 3 Stunden und 20 Minuten, Сурья Намаскар 30 раз - 1 Stunde und 8 Minuten, Армейский жим гантелей 10 кг - 16 Minuten, подъемы на пресс 100 раз - 28 Minuten, висы на перекладине - 3 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, 200 ягодичных мостов - 32 Minuten, 60 подъемов ног на нижний пресс - 20 Minuten. mehr...
|
|