Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2020
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90 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 37,41g | Eiw: 52,03g | Kohlh: 148,18g.
Frühstück: Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Bimbo Pan 100% Integral. Mittagessen: Tomates, Pescado Frito, Arroz Blanco. Abendessen: Bimbo Pan 100% Integral, Zenú Jamón de Pavo Pietran. Snacks/Sonstiges: Nuthos Almendras , Manzana Verde. mehr...
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2356 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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