Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2020
|
47,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1816 kcal
|
Fett: 72,29g | Eiw: 117,67g | Kohlh: 174,96g.
Frühstück: SPAR Изюм Малаяр , Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес, Мёд, Банановая гранола, Сухие Семена Чиа, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Магнит Банан, Талицкий Молочный Завод Йогурт на Сливках, Творог (Полностью Обезжиренный), Правильное Решение Рис "Акмаржан" для Плова, Добрыня-Русь Какао Порошок, Молоко (Цельное Молоко). Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Винегрет, Куриное Филе, Воложка Крупа Перловая. Abendessen: Помидоры, Магнит Банан, Белебеевский Сыр Голландский, Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Винегрет, Пп Киш с Грибами и Курицей. Snacks/Sonstiges: Globus Горошек Зелёный Консервированный. mehr...
|
|
1294 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alinaaa_fx's Gewichtsverlauf
|