semtmr's Notizen, 20 Dez 20

siyah fasulye:
A, B2, B3, B6 ve B9 vitamini bakımından zengindir.
Folik asit, kalsiyum, fosfor, çinko, magnezyum bulunur.
Yüksek lif içerir
Kan şekerini düzenler
Kalp krizini azaltır
Sindirimi güçlendirir
Kolesterolü düşürür
kanser-azlheimera iyi gelir vb.

---

1188 kcal

Fett: 49,56g | Eiw: 31,77g | Kohlh: 156,64g.   Frühstück: Zeytin, Wasa Original, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Domatesler, Yumurta. Mittagessen: Kurabiye, Kakaolu Kek, Yeşil Elma, Kuru Kayısı. Abendessen: Siyah Fasulye (Olgun Tohumlar, Tuzlu, Pişmiş, Haşlanmış), Haşlanmış Nohut. Snacks/Sonstiges: Baklava, Pirinç Pilavı. mehr...