|
не очень понятно почему вырос вес, но я буду продолжать ПП.
|
48,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1190 kcal
|
Fett: 21,55g | Eiw: 59,66g | Kohlh: 202,70g.
Frühstück: Грейпфрут, Вареное Яйцо, Чечевица Зеленая, Сухие Цельные Семена Кунжута, Финик, Курага, Чернослив, Киви, Овсяные Хлопья + Отруби. Mittagessen: Груши, Зефир, Кольраби, Огурец (с Кожурой), Творог Рассыпчатый, Кабачок, Брокколи и Цветная Капуста, Капуста, Желтый Сладкий Перец, Сельдерей. Snacks/Sonstiges: Клюква, Огурец (с Кожурой), Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками. mehr...
|
|
2146 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, обруч - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|