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tmn tmn sahur ku hari ini 400kall isi makanannya nasi 3sdm tahu 100gr tempe 50 sambel goreng ati 2sdm sm pakcoy dan chia dan selada.. tp aku ngerasa brslh bgt krna makan pagi aja 400 kall.. dan kalori kebutuhan setiap hari ak 1200. gpp ga sih manteman jdi galau
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1182 kcal
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Fett: 41,99g | Eiw: 48,50g | Kohlh: 162,62g.
Frühstück: Chia Seed, Buah Naga, Tempe, Tahu Kukus, Saori Saus Tiram, Pakcoy, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Selada. Abendessen: Wortel Dimasak, Bawang Bombay Dimasak , Bakso Daging Sapi, Jamur Kancing, Brokoli Dimasak (dari Segar), Chia Seed, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bolu Pisang. Snacks/Sonstiges: Gula Pasir. mehr...
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 Kommentare
gpapa ko ka masih sisa 800 kkal lgi buat buka dn itu juga lumayan bnyak dan begah klo menuhin nyaa sekaligus,semangat y✨
20 Dez 20 vom Mitglied: Tiwiiiiiiii
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hari ini juga aku sahur 450 kkal tapi seneng walupun besar tapi macronutriennya seimbang ☺
20 Dez 20 vom Mitglied: nenengsulistianingsih04
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nenengsulistianingsih04 balas : iya bnr bgt kak, makasih yaa smgtt puasanya 😊
20 Dez 20 vom Mitglied: yukieste
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Tiwiiiiiiii balas : iya sih kak Hehe makasihh ya kak, smgt juga buat kaka nyaa😁
20 Dez 20 vom Mitglied: yukieste
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gapapa kak. aku juga 400 kalori kadang-kadang. selama masih ada cukup kalori di makan siang dan malamnya gapapa kak
20 Dez 20 vom Mitglied: Maylani T
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santai aj kaloriku lebih sdkit 1100 sahurnya 500kalori..masih sisa bnyk😂😂😂
20 Dez 20 vom Mitglied: latifatun nafiri
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aku kl sarapan tiap hari 400kal kakk, itu masi ada sisa kalori jd santai aja ga masalah kokk
20 Dez 20 vom Mitglied: Najmajihan
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Oke tmn tmn brrti kita hampir sma ya kalo shur bisa ngabisin 4-500kall. Klo kaya gini tenang deh ga merasa bersalah juga hehehe makasih yaa smgtt semua
21 Dez 20 vom Mitglied: yukieste
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aku sahur kadang 500/600 aja fine2 aja sih hehe, kan msh bnyk sisa buat buka
21 Dez 20 vom Mitglied: miss iza
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sama-sama. semangat juga.
22 Dez 20 vom Mitglied: Maylani T
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yukieste's Gewichtsverlauf
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