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diet dokter joko udah selesai tapi mau ganti menunya jadi nasi uduk atau bubur ayam masih takut, jadinya dimodif2 aja ini roti gandum hehe
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1095 kcal
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Fett: 26,34g | Eiw: 66,91g | Kohlh: 144,07g.
Frühstück: Strawberries, Egg White, Toasted Whole Wheat Bread. Mittagessen: Vegetables Sawi Hijau, Bango Kecap Manis Light, Cooked Tuna, Stopandgo Salmon Mentai, Alfamart Nasi Merah. Abendessen: Beef Ribs (Small End, Trimmed to 1/8" Fat), Stopandgo Salmon Mentai, Cooked Tuna, Alfamart Nasi Merah, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: LiteBite Vanilla Wafer, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Greenfields Skimmed Milk (200ml), Pears. mehr...
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ddeewwie's Gewichtsverlauf
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