Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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88,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1985 kcal
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Fett: 42,51g | Eiw: 165,74g | Kohlh: 223,66g.
Frühstück: Star Nutrition Omega-3 , Äppelmos, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Livsmedelsverket Kiwi, Ägg, AXA Havregryn. Mittagessen: Santa Maria Pinapple Salsa , Kungsörnen Fiberpasta Fusilli, Zeta Snack Oliver Chili, Cocktailtomater, Gröna Paprikor, ICA Cevapcici. Abendessen: Santa Maria Pinapple Salsa , Kokt Broccoli (Färsk), Morötter, Vitlök, Ananas (Fasta och Flytande, Juice Förpackade, Konserverad), Gullök, Kycklingfilé, Uncle Bens Långkornigt Ris (Okokt). Snacks/Sonstiges: Livsmedelsverket Kiwi, Delikatesskivad Skinka, Wasa Surdeg Flerkorn, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Friggs Linskakor , Clementin, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, XLNT EAA. mehr...
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2902 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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jimmycliff81's Gewichtsverlauf
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