Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2014
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72,1 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2572 kcal
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Fett: 49,75g | Eiw: 176,70g | Kohlh: 381,50g.
Frühstück: Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. Mittagessen: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Kellogg's Corn Flakes, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Abendessen: Wegmans Spicy Tuna Rolls, Trader Joe's Pork Gyoza Potstickers. Snacks/Sonstiges: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Corn Flakes, Dannon Greek vanilla yogurt Light & Fit Greek - Vanilla (Dannon). mehr...
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3312 kcal
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Bewegung:
core training - 30 Minuten, sculling 1x - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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DrBHenderson's Gewichtsverlauf
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