|
KAHVALTI 130 kL🌺 Günaydınn💐 1 orta boy yumurtayı bölüştüm yarısı yani. 10 gr süzme peynir, 5 gr hindi füme 40-45er gr domates ve biber, 15 gr kepekli ekmek ve biraz yeşillik😋😋
|
1333 kcal
|
Fett: 57,29g | Eiw: 35,18g | Kohlh: 169,28g.
Frühstück: Zeytinyağı, Yumurta, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme 7/24, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Yeşil Biber, Nimet Kepekli Ekmek, Domatesler. Mittagessen: Yüksük Çorbası. Abendessen: Kremalı Mantarlı Makarna. Snacks/Sonstiges: XRoll Rulo Gofret, Centro Gofret , Hünnap Bebe Bisküvisi . mehr...
|
|
275 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
23 Dez 20 vom Mitglied: ssawass
|
yiyeceğim kadar tabağı dolduruyorum gr’ları not ediyorum yedikten sonra hesaplıyorum bu civarda çıkıyor. az evet ama doydum çok gitmiyor fazlası 😅
23 Dez 20 vom Mitglied: semtmr
|
Afiyet olsun, gram hesabını nasıl yapıyorsunuz?
23 Dez 20 vom Mitglied: bekirtasdemir932
|
Vucudunuzun ihtiyaci olan kaloriyi hesapliyim ona göre beslenmenizi tavsiye ediyorum
23 Dez 20 vom Mitglied: ssawass
|
tesekkur ederim mutfak tartısıyla
23 Dez 20 vom Mitglied: semtmr
|
vücudumun ihtiyaç duydugu 1200-1400 onu da gün içinde alıyorum kahvaltıda midem çabuk doluyor pek bir şey yiyemiyorum
23 Dez 20 vom Mitglied: semtmr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|