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ahmtylmz
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23 Dez 20
ahmtylmz's Notizen, 23 Dez 20
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2020
88 kg
Bisher verloren:
2 kg
.
Still to go:
8 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 23 Dezember 2020:
1957 kcal
Fett: 91,72g | Eiw: 150,09g | Kohlh: 136,52g.
Mittagessen:
Haşlanmış Yumurta, Muz, FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Abendessen:
Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş).
Snacks/Sonstiges:
Buono Şekersiz Sütlü Çikolata.
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600 kcal
Bewegung:
cardio - karın - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden.
mehr...
Verlust von 7 kg pro Woche
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