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Tolong Infoin dong gimana caranya biar ga stuck mulu? udah sebulan an stuck di angka 60 huhu... Gasabar nih kepengen cepet injekk angka kepala 5:(((
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1009 kcal
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Fett: 52,34g | Eiw: 56,97g | Kohlh: 82,80g.
Frühstück: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng Tepung, Tumis Kangkung. Mittagessen: Tumis Kangkung, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Milo Susu, Mie Sedaap Rasa Soto. Snacks/Sonstiges: Perkedel Jagung, Biskuit (dengan Isi Selai Kacang). mehr...
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 Kommentare
Ya Allah sama banget astaga, izinkan aku meninggalkan jejak ya 😭
25 Dez 20 vom Mitglied: Deewiparas
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coba diet break dulu kak.. atau makan di kalori maintenance dulu,, biar tubuh gak terlalu stress 🙏
25 Dez 20 vom Mitglied: Noviana Dewi Purwati
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surplus aja dulu makan di kalori tdee beberapa hari terus olahraganya distop dulu biar tubuhnya istirahat dulu baru deh mulai lagi. timbangan naik gak masalah
25 Dez 20 vom Mitglied: syanina1
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lagi di fase iniiii nitip😭
25 Dez 20 vom Mitglied: Nadadhiya
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Masalahnya tu ya temen2, aku pengen surpluss kalori tu gabisaaa. Pasti kepikiran aja gt? Mungkin saking udh kebiasaan defisit kali yaaa
25 Dez 20 vom Mitglied: Adisty Berlia
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sama kaak, mau surplus pasti ttp kepikiran :”)
26 Dez 20 vom Mitglied: pengen body goals
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Coba 3 hari ini kalorinya ditambah sekitar 500an kalori kak. Banyak2 ngemil yg protein tinggi biar engga guilty feeling. Aku waktu stuck, pergi jalan2 dan makan enak seminggu.. trus ternyata turun dong wkwwk.. sejak saat itu ga overthinking lagi sama kalori dan diet2.. 🥰
26 Dez 20 vom Mitglied: gekehyang
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26 Dez 20 vom Mitglied: irma dwi riyanti
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coba intermitten diet+ diet pribadinya (ex keto,dll) kak
26 Dez 20 vom Mitglied: yourfutureathenna
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sama bangettt, aku juga stuck di 60 udah seminggu
26 Dez 20 vom Mitglied: icisss
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aku juga gitu keknya rencana minggu ini aku mau surplus dulu ke 1800 kalori .pengen back on track pas tahun baru aja habis itu bubar diet 😈🏃🏃
26 Dez 20 vom Mitglied: Santi_des
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Adisty Berlia's Gewichtsverlauf
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