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2 dagars fritt ätande nu är det dags att styra upp kosten igen !
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89,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1805 kcal
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Fett: 45,47g | Eiw: 130,16g | Kohlh: 209,69g.
Frühstück: Clementin, Star Nutrition Omega-3, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Kokt Ägg, Äppelmos, AXA Havregryn. Mittagessen: Rödlök, ICA Kallrökt Lax , Gröna Paprikor, Cocktailtomater, Kungsörnen Fiberpasta Fusilli. Abendessen: Kebab. Snacks/Sonstiges: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Livsmedelsverket Kiwi, Estrella Linsbågar Äkta Cheddar, Star Nutrition Supreme Maltodextrin , GAAM Nutrition 100% Whey Premium, XLNT EAA. mehr...
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2983 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 31 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,0 kg pro Woche
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jimmycliff81's Gewichtsverlauf
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