viemooi2525's Notizen, 26 Dez 20

karna udh kemaleman,kalori harian masih kurang dr bmr...bikin smoothies ini aja deh,kenyang,bnyk vitamin,n kalorinya cm sekitar 98 kal aja donk
isinya wortel delima,tomat,nanas,melon...mantaap

---

1097 kcal

Fett: 39,91g | Eiw: 40,14g | Kohlh: 153,60g.   Frühstück: Bakwan, Nanas, Mangga, Melon, Pisang, Pakcoy. Mittagessen: Pronas Kornet Daging Sapi, Ikan Tongkol Goreng, Terong Balado, Sawi Hijau, Tahu Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Nanas, Melon, Tomat, Buah Delima, Wortel, Greenfields Low Fat Milk, Pisang, Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Sonstiges: Biokul Yogurt Strawberry Flavor, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang, Pakcoy, Rengginang. mehr...