Aurrals's Notizen, 27 Dez 20

aku juga , stelah turun 5 kg😭 

si bulanku belom dateng dateng, tips nya doongg😭 

expastel : Hay mba kbtulan aku pcos. Ga bisa M tanpa obat hormon Dan dari bulan lalu aku diet rendah karbo ,Banyak2 minum air dan olahraga dan bulan ini M ku datang scr alami tanpa obat hormon..Smoga saja teratur terus M ku tiap bulannya☺️ 

@Dewa ayu ika : aku jugaa kakk setelah 8 bulan ngga M ☹️ 

Aku emang dari pertama M itu ga pernah teratur .. 10 tahunan sudah dan skrg pas aku promil barulah aku tau bahwa aku pcos.. Dulu aku sulit M karna kekurusan ,dan skrg karna kegemukan baru bulan lalu aku ke dokter dan disuruh diet biar alami tanpa obat..setelah aku hidup sehat aku akhirnya M alami.. Harus merhatiin gula darah juga mba, jangan terlalu rendah dan tinggi..Yang penting air putih,aku 3 liter perhari. Kalo makan aku ga clean food banget. yang penting kalori tidak melebihi/kekurangan 

Itu tips untuk aku yang overwight, kalo kalian yang underwight intinya makan harus seimbang jangan terlalu sedikit..  

. 

. 

jejak 

jejak kak. kakak haid berhenti karna apa? dan gimana cara balikinnya? 

aaa mauu🥺 

pgn juga udah 4 bln belom period 😭 

.  

samaa, aku juga.. 2 bulan ga haid dikira suami hamil (amiinn) tapi aku jelasin sama doi kalo dari SMP haidku amburadul haid pertamaku di kelas 2 SMP, itu aja kata mamah tanda aku kurang subur karna temen2ku rata2 dikelas 5 6 SD uda haid, pernah berenti haid dikelas 3 SMP sampe kelas 2 SMA baru haid lagi, itu aja kadang 2 bulan sekali, pas lulus SMA mulai ga teratur lagi nah pernah paling parah sekalinya haid sampe 1 bulan keluar darah segar sampe aku anemia darahku 80/90 kata bidan untung masih hidup 😑, setelah nikah tahun pertama haid alhamdulillah lancar jaya tanpa hambatan tapi Allah belum juga kasih kepercayaan buat punya momongan, tahun kedua uda mulai ngadat lagi, tahun ketiga parah lagi kadang 2 sampe 3 bulan sekali, priksa ke bidan katanya ga ada penyakit serius ( kayak miom, atau kista).. mungkin karna badan melar aja setelah nikah karna dulu aku sebelum nikah ga gemuk2 banget.. dan setelah aku memutuskan buat diet defisit, ganti pola makan, tiap pagi bangun tdur minum jeniper hangat pake himalayan salt, trus air putih yg sebelumnya aku cuma mentok di 1,5 ltr perhari sekarang kunaikkan jadi 3,5 lter perhari, alhamdulillah akhirnya aku haid lagi sekarang 😭, kan jadi bisa promil lagi kalo uda haid gini.. doakan yaa semoga promil ku dengan ikhtiar ganti pola hidup ini berhasil.. amiiinn 🙏🙏 

huhuu aku jg dah bbrp bulan ga haid nih :" 

. 

@anggungiwa : Smoga kita berdua berhasil promilnya ya 🙏😇 

selamatt yahh mba stay healty 

gimana caranya kak? aku udah dari bulan Februari belum haid 😭 

Rutin minum jeniper hangat aja coba tiap pagi pas perut kosong dan malam sebelum tidur, kalo ga kuat sama kecutnya bisa kasih madu 1-2 sendok makan sesuai kebutuhan.. Insya Allah