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Schnitt 4230 kcal
Wochenschnitt 80,3kg (+0,2kg)
Inclusive 200g mehr Carbs 600-800g Wasser
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80,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4499 kcal
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Fett: 118,45g | Eiw: 230,69g | Kohlh: 613,08g.
Frühstück: ESN Tasty Whey - Cookies & Cream, Myprotein Omega 3. Mittagessen: K-Classic Gewürzgurken, Kirschtomaten, Lidl Weisskrautsalat, Beste Ernte Blumenkohl Tiefgefroren. Abendessen: Got7 Topping, Elite Joppie Saus, Got7 Caramel Sauce, Dr Oetker Protein Pudding Schoko, PB2 Powdered Peanut Butter (12g), Thomy Hollandaise Legere, Kraft Miracle Whip So Leicht, Hofburger Käsesnack Leicht Gouda, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Nutriful Diverse Saucen. Snacks/Sonstiges: Apfel, Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Weetabix Protein Crunch, funny-frisch Brezli, Oppo Vanille Pecan, Traditionelle Art Rosinenschnitten, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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