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두부얼려서 빵 대신 샌드위치로:) 샌드위치 먹고 운동해야지
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1216 kcal
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Fett: 48,92g | Eiw: 87,72g | Kohlh: 110,69g.
Frühstück: 제라헌 오메기떡 (50g), 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 삶은 계란흰자, 찐고구마, 양상추, 얼린두부. Mittagessen: 찐고구마, 피스타치오 너트, 얼린두부, 양상추, 찐고구마, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 삶은 계란흰자. Abendessen: 양상추, 오프라이스 오키닭 오리지날 닭가슴살 스테이크, 얼린두부, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g). Snacks/Sonstiges: 파리바게트 슈크림빵, 삶은 계란. mehr...
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1778 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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