Конец года, время подводить итоги.
Я скачала приложение год назад, настроенная скептически, сколько разных неиспользуемых приложений болтается на телефоне. Думала посмотрю одним глазком, но вообще, наверное, все это сложно, не работает, быстро надоест...
Но блин, оно работает! Все просто и элементарно.
Честно, цифру 57 я поставила от балды (текущий на тот момент вес, минус 5), у меня особых ожиданий по снижению веса, морально я была готова, что вес не изменится. Но мне было интересно посмотреть и проанализировать свои пищевые привычки в разрезе, разобраться в бжу и снизить процент жира, если получится.
Получилось, жир точно снизился на 5% (3 кг), возможно даже больше, если учесть прирост мышц и круговорот воды. По расчетами дефицита должно было уйти 6 кг веса, пусть 1 кг на погрешность уйдет, 2 кг на прирост мм, а 3 как раз в сухом остатке.
По сантиметрам, обхваты:
Плечи - 99/104 +5
Грудь - 98/96 -2
Под грудью - 76/79 +3 (и это немного пугает, у меня в 18-20 лет обхват груди был 80)
Талия - 72/68 - 4
Живот 82/78 - 4
Бедра - 101/99 - 2
Рука (плечо) - 30/30
Бедро - 57/57
Плечи с бедрами поменялись сантиметрами )) Это вроде, хорошо, точно не груша! А вот, что выросло под грудью хз, складка точно ушла, ну такая когда сидишь весь день, надеюсь это что-то на спине приросло. Значит и грудь тогда ушла поболе, чем сантиметр показывает.
Целей на следующий год не буду ставить, продолжу наблюдать. Скорее всего 2 дефицита организую (зимой и летом), остальное как пойдет. Ну и постараюсь добить прошлую цель в 57 кг.
А вообще, основная цель здоровье, остальное лишь прилагательное.
