Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2020
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74 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2799 kcal
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Fett: 41,83g | Eiw: 149,29g | Kohlh: 440,37g.
Frühstück: Chiquita Banaani, Risetti Pellavansiemenrouhe, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Alpro Almond Milk, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale. Mittagessen: Kaalisalaatti, Soijarouhekastike, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Pavut (Vihreät, Kypsennetyt). Abendessen: Kaalisalaatti, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Pinaattikana, Pavut (Vihreät, Kypsennetyt), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Omenat (Golden Delicious), Paprika (Punainen), Kurkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oululainen Jälkiuunileipä, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2418 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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t.ahokainen's Gewichtsverlauf
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