rit_tyan's Notizen, 29 Dez 20

Тоже голосую за fitness_s_baby, с ней заниматься очень приятно, и упражнения 🔥 

Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

rit_tyan, нет валика над шрамом не осталось. У меня шрамы, кстати не очень хорошо заживают, видимо склонность к келоидам. Но надо сказать, после второго кесарева шрам быстрее зажил и выглядит гораздо лучше, чем после первого, видимо лучше зашили. И ещё, после того как свежий шов немного зажил, делали taping на шов, пластырь такой, он разных цветов бывает, не знаю как по русски называется. Может это тоже сыграло какую-то роль. Честно говоря, даже не помню, мазала ли чем-то или нет. 11 лет после последнего кесарева прошло 😆 Вместе с детьми, набрала за первую беременность 7 кг, за вторую 11кг. С кормлением и временем довольно быстро все уходило, спортом тогда не занималась. Ела всё. Сейчас гоняю пару кг туда-сюда, сладенькое люблю..😆 

Специально проверила, я имею в виду ту, что s baby)) в общем, Лена Беляева. Она очень классная, мне нравится что она не супер фитоняша, у которой все идеально. Подписана с её второй беременности на нее, видела своими глазами как восстановилась 

Кстати тоже плюсую к Сергею (не Юрий)) Бутрию, Левадной, ещё Катасонов хорош) вчера Бутрий сэкономил мне массу нервов, когда в ночи успокоила приступ кашля ребенку)  

Ооооо вы родились и уже дома !!! Мои поздравления !!!! Ты так мало Набрала , умничка просто !!!! Твой набор моя мечта 🤪😅 Я обычно 12 уже к 20 недели набираю ) Желаю здоровья доче ! Тебе моральной стойкости , терпения и сил !  

На всякий случай между делом порекомендую подкаст о ментальном здоровье матерей Бережно к себе;) Говорят о послеродовой депрессии в основном, но хоть у меня ее и нет, мне интересно слушать👍 По похудению я плохой советчик - я толстею пока) Не могу отказаться от сладкого и мучного в больших количествах.. До 40 дней лучше не делать никаких упражнений, а всё время отдыхать. Я спустя 2 месяца возобновила лёгкие короткие пробежки. У меня тоже кесарево. Сейчас малюку 4 месяца, хочу подключить домашний фитнес, но пока не могу организоваться. Когда пытаюсь приседать с ребёнком, он кряхтит, мне кажется, ему не очень это нравится☹️ 

Я носила бандаж после кс, это самое главное, хотя 3 недели. При гв, особо вес не набирала, он взлетел после завершения гв. А кушать можно всё в целом,и наблюдать на реакцию ребёнка.  

ну и тренировки после кс нельзя, конечно, тут лучше у врача спросить сколько нельзя) потому что может вылезти грыжа  

Шов мне кстати, прописывали мазать зеленкой и контрактубексом. По еде я первый месяц только не ела всякие аллергены (орехи, мёд, помидоры, шоколад), но потом - понеслось)))) Ем всё. Только кофе пока по-прежнему без кофеина. 

Я за беременность набрала 23! 23!! Ела все и вся и постоянно! Сбросила все к 4 месяцам малышки. В роддоме оставила всего 5 кг, вышла оттуда соответсвенно +18. Ещё 8 быстро ушли сами за месяц. А вот дальше было тяжеловато. Ем все, тоже гв. Просто смотрела на реакцию ребёнка. 

ГВ -Это + 300-500 ккал к поддержке. Лучшее время для силовых в тренажёрном зале. Можно измениться до королевы фитнеса и худеть на+ 2000ккал.Удачи! 

Ешьте побольше белка. Мне 1.5 гр на 1 кг веса не хватает, очень хочется белок есть, до 200 гр в день доходит иной раз, тогда только чувствую, что все, я довольна. 

gaala gaala Согласна, если б только не кесарево. К сожалению, о силовых даже близко думать не приходится 

_tunya Но вы-то ушли в минус в беременнось, поэтому сейчас и набор идёт. ))) Да, я только тоже пока смогу гулять с коляской. И то, зима, пока мы в режим войдём... 

mankevichksu я в роддоме 5.5 оставила...Я думаю,что у вас ещё отеки были!В беременнось у меня их не было, а вот после операции хорошо так откуда,вот сейчас сливаюсь по-тихоньку.... 

камилье Спасибо большое! Мне кажется,набор веса от имт изначально зависит. У меня средний был, норму для своего и набрала))))) 

alexandra120490 я тоже ношу,правда,не целый день. Мы пока в режим не вошли,как разбитое коротко хожу))) 

Про шов, кстати! Купите Кело коут гель, стоит дорого, но хватает надолго, он силиконовый, тонким слоем намазать и сверху обычный пластырь, тот что в рулончике (можно не самый дешевый, чтобы от него самого раздражения не возникло) ходить так по 12 часов, можно просто на ночь клеить, хорошо разглаживает 👍 Есть еще уколы, я была на консультации у хирурга и мне просто бесплатно обкололи шов чем-то, чтобы гипертрофия меньше стала, стал реально очень быстро сглаживаться, не такой выпуклый теперь. Думаю у косметолога или ещё где-нибудь можно такой сделать.  

Лично знакома с женщинами с тремя кесарево, занимающимися силовыми. С хорошим весом. Проконсультируйтесь с адекватным врачом. Через пару месяцев после родов можно и начинать потихоньку. Удачи. С наступающим.