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Tengo una duda la aplicación me dice que debo comer 2100 calorías al día no creen que son muchas. Quiero bajar 10 kilos, peso 74kilos y mido 1.78
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1580 kcal
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Fett: 50,06g | Eiw: 57,91g | Kohlh: 238,32g.
Frühstück: Frijoles Blancos (Cocidos), Pepsi Pepsi, Tortillas de Maíz, Chorizo de Cerdo, Huevo. Mittagessen: Tamal de Carne, Pepsi Pepsi, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Alpura Media Crema, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tortillas de Maíz. Abendessen: Yoplait Yogurt con Fresas Naturales, Manzana Verde, Plátano. Snacks/Sonstiges: Plátano, Mandarinas, Guacamole, Tamal de Carne, Peras. mehr...
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1961 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
La app te hace un cálculo aproximado por los datos que proporcionas, puedes probar unas dos semanas, si pierdes peso sigue así si te mantienes en tu peso debes bajar un poco más tus calorías, nunca menos de 1200, pero para tu estatura 1200 en muy poquito. Otra sugerencia cuando bajes unos 5kg ajusta de nuevo la app. Con tu peso actual y estatura yo diría que no necesitas perder mucho, sino mejorar tus proporciones corporales como más músculo menos grasa y eso solo se logra con alimentación natural y ejercicio
29 Dez 20 vom Mitglied: antonia.hhz
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Gracias por tus consejos si creo que necesito empezar con el ejercicio 🤭
29 Dez 20 vom Mitglied: yeliadaz
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yeliadaz's Gewichtsverlauf
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