Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2020
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96,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3139 kcal
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Fett: 112,86g | Eiw: 268,19g | Kohlh: 253,23g.
Frühstück: Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: AH Ongezouten Cashewnoten, Barebells Protein Bar Cookies & Cream. Abendessen: Verkade Nizza Kaneel, Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Gebakken Aardappelen, AH Kogelbiefstuk. Snacks/Sonstiges: Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark, Côte d'Or Chokotoff, Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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