Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2020
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88,6 kg
Bisher verloren: 31,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1962 kcal
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Fett: 96,40g | Eiw: 157,37g | Kohlh: 124,33g.
Frühstück: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. Mittagessen: Salsinha, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Polenghi Queijo Cheddar, Paleta Bovina Cozida, Molho de Tomate, Sadia Filezinho de Frango, Queijo Branco, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salsinha, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Polenghi Queijo Cheddar, Paleta Bovina Cozida, Molho de Tomate, Sadia Filezinho de Frango, Queijo Branco, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Tomates Cereja, Polenghi Queijo Cheddar, Bacon, Queijo Branco, Visconti Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. mehr...
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4571 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 46 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Dormir - 6 Stunden und 55 Minuten, Google Fit - 7 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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