|
С Наступающим, друзья!) Вчера с тренером рассчитали питание, день на твороге обезжиренном сижу, чуть сыра и немного фруктов. Ночью съем холодец, пару голубцов и по ложке салатов, из кбжу сильно не вылезу, алкоголь я не пью, так что всё в ажуре)))
|
2589 kcal
|
Fett: 95,37g | Eiw: 196,16g | Kohlh: 250,56g.
Frühstück: Фруктовый салат, Якобс Кофе Растворимый, Батон, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Cheese House Сыр Гауда 20%. Mittagessen: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Якобс Кофе Растворимый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Лантэль Цикорий, Мёд, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Abendessen: Белый Хлеб, Холодец из Курицы, Красная Цена Молоко 1,5%, Роял Какао-Порошок Натуральный, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Голубцы, Салат Оливье, Холодец из Курицы, Сладкие Шоколадные Конфеты, Alpen Gold Шоколад Молочный, Сладкие Шоколадные Конфеты, Рот Фронт Конфеты Восточный Грильяж, Славянка Конфета Медунок с Изюмом, Акконд Конфета Хрустальное Озеро, Рот Фронт Конфеты Картошка. mehr...
|
|
 Kommentare
А я первый раз, за последние 11 лет, буду пить 🍾 на Новый год 🎄🤪 С наступающим 🎉
31 Dez 20 vom Mitglied: annatayson
|
с новым годом!!!опять дефицит?
31 Dez 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
Лена, с наступающим 🎉🎉🎉. Картинка 👍🔥😂
31 Dez 20 vom Mitglied: storyowner
|
annatayson, Спасибо, и вас с наступающим!)
31 Dez 20 vom Mitglied: elena.kurzina
|
Анчоус12, Спасибо, взаимно!))) Не, я в профиците. Просто жирею быстро, мышечная масса не успевает расти)))) Уже бока свисают, а в бицухе только +0,5см (образно говоря)😕. Так что с моим зверским аппетитом приходится и на массонаборе строго высчитывать и жиры и углеводы. Завтра день конфет😁, буду высчитывать себе заранее горсть и заменю один день ими углеводы и жиры и добавлю 10км кардио.
31 Dez 20 vom Mitglied: elena.kurzina
|
31 Dez 20 vom Mitglied: elena.kurzina
|
_Ralph_, Спасибо! И вас🤗💪
31 Dez 20 vom Mitglied: elena.kurzina
|
31 Dez 20 vom Mitglied: baursak3k
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elena.kurzina's Gewichtsverlauf
|