Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2020
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97 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3123 kcal
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Fett: 135,09g | Eiw: 207,57g | Kohlh: 256,76g.
Frühstück: AH Ongezouten Cashewnoten, Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Mittagessen: Whey Perfection, Havermout. Abendessen: AH Ongezouten Cashewnoten, Jumbo Stampot Hutspot met Gehaktbal. Snacks/Sonstiges: Barebells Protein Bar Cookies & Cream, AH Ongezouten Cashewnoten, Chips. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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