Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2021
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96 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2593 kcal
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Fett: 119,76g | Eiw: 141,30g | Kohlh: 229,22g.
Frühstück: Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Zakjevol Zomer Fruit, Halfvolle Yoghurt Mild, Banaan, AH Ongezouten Cashewnoten, Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark. Abendessen: Friet Speciaal, Burger The Bull. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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