|
Post workout protein bar :)
|
2378 kcal
|
Fett: 104,42g | Eiw: 137,62g | Kohlh: 235,36g.
Frühstück: Cabai Merah atau Rawit, Minyak Nabati, Ayam, Nasi Putih. Mittagessen: Wortel, Telur, Minyak Wijen, Ayam, Bubur Manado. Abendessen: Nasi Putih, Jeruk Nipis, Minyak Wijen, Nila (Ikan). Snacks/Sonstiges: Jambu Biji, Pisang, Jeruk Nipis, Madu, Madu. mehr...
|
|
 Kommentare
Biasanya makannya berapa menit setelah workout kak?
01 Jan 21 vom Mitglied: Ara A
|
01 Jan 21 vom Mitglied: Agung Renggo
|
Biasa makan apa aja? Nggak apa-apa ya langsung makan besar gitu?
01 Jan 21 vom Mitglied: Ara A
|
Ara : Iya makan apa saja termasuk makan besar (jika memang sudah waktunya makan) . Selama ada jeda dari WO ke makan. Biasanya setelah WO hidrasi dlu dengan air putih dan madu untuk gantiin energi. 15 menit kemudian makan buah, 15 menit lagi baru makan yang lain. Dlu saya beranggapan, wah udah WO capek2 kok diisi makanan nanti gemuk lagi....nah ini mindset yg keliru. Justru setelah WO kita lagi butuh energi.
01 Jan 21 vom Mitglied: Agung Renggo
|
ngga pa pa kak, numpang nimbrung ya😅 aku malah sblm WO makan, abis gt WO, setelah WO makan lagi😅😅😅
01 Jan 21 vom Mitglied: DINDA ROSALINA
|
Dinda : Nah ini baru mantap....so yg khawatir badan jelek karena makan setelah WO....lihatlah jurnal mba dinda....makan banyak makin langsing
01 Jan 21 vom Mitglied: Agung Renggo
|
Lama ga bersua,makin keren aja hu
01 Jan 21 vom Mitglied: anggitsenja
|
Anggit : ampun suhu turun gunung..... 🙏🙏🙏
01 Jan 21 vom Mitglied: Agung Renggo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Agung Renggo's Gewichtsverlauf
|