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Beste wensen iedereen !
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95,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2372 kcal
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Fett: 77,32g | Eiw: 228,62g | Kohlh: 180,95g.
Frühstück: Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Ongezouten Cashewnoten. Abendessen: Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili, Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Groene Erwten (Uitgelekt, uit Blik). Snacks/Sonstiges: AH Ongezouten Cashewnoten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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