Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2021
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 66,26g | Eiw: 70,92g | Kohlh: 133,02g.
Frühstück: Mirko Śledziki po Kaszubsku, Bielmar Margaryna Roślinna, Almette Almette z Ziołami, Chleb Biały, Ser Gouda, Jajko na Miękko, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Mittagessen: Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany). Abendessen: Pomidory, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ser Feta, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Filet z Kurczaka. Snacks/Sonstiges: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Pomarańcze, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona). mehr...
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433 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, wymachy nogami w bok - 10 Minuten, przysiady z wyskokiem - 6 Minuten, Sport - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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narcyzav's Gewichtsverlauf
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