Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2021
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94,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3343 kcal
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Fett: 72,56g | Eiw: 341,14g | Kohlh: 343,80g.
Frühstück: Beyond Yourself Whey Protein Isolate, Bananas , Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg, Extra Virgin Olive Oil, Whey Protein Isolate, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice. Mittagessen: Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Cucumber (with Peel), Ketchup No Sugar Added, Lean Ground Beef, Basmati Rice (Cooked), Egg. Abendessen: Kellogg's All-Bran Buds, Fiber One Cereal, Extra Virgin Olive Oil, Whey Protein Isolate, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice. Snacks/Sonstiges: Blueberries , Silk True Almond Unsweetened, Flourish Protein Pancake & Waffle Mix, Beyond Isolate, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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