Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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84,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2159 kcal
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Fett: 57,38g | Eiw: 204,92g | Kohlh: 204,18g.
Frühstück: Coffee with Milk and Sugar, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Puregg Simply Egg Whites, Red Tractor Foods Rolled Oats. Mittagessen: SunRice Quick Cup Brown Rice, John West Chunk Style Tuna in Olive Oil. Abendessen: McCain Peas, Corn & Carrots, Sweet Potato, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Bananas, Musashi High Protein Vanilla, Coles Salted Cashews, Musashi High Protein Vanilla. mehr...
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2688 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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