Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2014
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117,9 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 49,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 56,80g | Eiw: 139,06g | Kohlh: 34,09g.
Frühstück: Protein Shake - Chocolate, Coffee, French Vanilla Coffee Creamer. Mittagessen: Large Grade A Eggs, Protein Shake - Chocolate. Abendessen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Snacks/Sonstiges: Protein Shake - Strawberry Creme, Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Protein Shake - Vanilla. mehr...
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3319 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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