Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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93,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3222 kcal
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Fett: 72,52g | Eiw: 313,84g | Kohlh: 335,50g.
Frühstück: Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Bananas , Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Cucumber (with Peel), Kirkland Signature Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min). Abendessen: Ketchup No Sugar Added, Lean Ground Beef, Basmati Rice (Cooked), Egg. Snacks/Sonstiges: Blueberries, Kellogg's All-Bran Buds, Fiber One Cereal, Beyond Isolate, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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