Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2021
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92,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3628 kcal
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Fett: 92,59g | Eiw: 336,64g | Kohlh: 358,75g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Basmati Rice (Cooked), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Kirkland Signature Ground Turkey, Egg. Mittagessen: Beyond Yourself Whey Protein Isolate, Apples , No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Avocados, Cucumber (with Peel), Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Quick Oats (3-5 Min), 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt (Cup), Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Blueberries , Bick's Sweet Mix Pickles, Spinach , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Egg, Basmati Rice (Cooked), Lean Ground Beef, Ketchup No Sugar Added. Snacks/Sonstiges: Premier Protein High Protein Shake, Bodylogix Protein Bar. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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