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44.2 38.8
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111,9 kg
Bisher verloren: 42,4 kg.
Still to go: 32,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2820 kcal
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Fett: 129,08g | Eiw: 112,76g | Kohlh: 303,20g.
Frühstück: Blue Diamond Unsweetened Almond Coconut Blend Milk, Madhava Light Agave Nectar, Great Value Sugar Free Pancake & Waffle Syrup, Egg Beaters Egg Substitute, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Flax Sprouted Whole Grain Bread. Mittagessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Wegmans Blue Stilton, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Abendessen: Onion Rings (Breaded and Fried), Thick Crust Pizza with Meat. Snacks/Sonstiges: Mezzetta Garlic Stuffed Olives, Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter. mehr...
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3547 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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jmluongo's Gewichtsverlauf
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