|
günün ilk öğünü 326 kalori 20 grm yağ 8 grm karbonhidtrt 33 gram protein :)
|
992 kcal
|
Fett: 51,86g | Eiw: 51,84g | Kohlh: 82,24g.
Frühstück: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin, Çökelek, Pişmiş Yumurta Beyazı. Abendessen: Şehriye Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Sigara Böreği. mehr...
|
|
1569 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
İçinde neler var acaba belli olmuyor
07 Jan 21 vom Mitglied: Mervedns
|
Mervedns Yesillik salatalik siyah zeytin , 3 yumurta beyazi haslanmis, 60 gram cokelek :)) guzel oluyo baya tadi yarim kasikta zeytinyağı ve limon koydm :)
07 Jan 21 vom Mitglied: mtl2608
|
Tamam çok teşekkür ederim denicem
08 Jan 21 vom Mitglied: Mervedns
|
Birşey daha sorabilirmiyim günlük kalori alımı nekadar olmalıdır
08 Jan 21 vom Mitglied: Mervedns
|
Mervedns bence bu kişiye gore degisiyo ben en fazla 1200 alabiliyorm daha fazla istesemde gitmiyo rahatsiz oluyorum cogu zaman 1000 1100 kaloride kaliyorm. Insan kendini dinlemeli bu konuda gun sonunda siskinlik hissetmemen lazm hafif ac yatman lazm hatta
08 Jan 21 vom Mitglied: mtl2608
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mtl2608's Gewichtsverlauf
|