|
Начало 07.01.2021.
Калорийность 1500-1600 ккал.
БЖУ 25% / 50% / 25%. Углеводов не более 100г в день.
Первая цель 10 кг.
|
1256 kcal
|
Fett: 65,95g | Eiw: 91,98g | Kohlh: 76,57g.
Frühstück: Простоквашино Молоко 2,5%, Сарафаново Био Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Mittagessen: Шампиньоны Тушеные, Киноа (Вареный), Oliveto Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Кокосовое Масло, Шампиньоны Тушеные, Вареное Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый), Цветная Капуста на Пару, Горбуша на Пару. Snacks/Sonstiges: Ашан Арахис Сырой Очищенный. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_Юлиия_'s Gewichtsverlauf
|