Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2021
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122 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 45 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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941 kcal
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Fett: 56,80g | Eiw: 36,82g | Kohlh: 72,19g.
Frühstück: GutBio Haferpops, Landliebe Naturjoghurt, Crownfield Zarte Haferflocken, Knusperone Cornflakes, Aldi Cashewkerne. Abendessen: Milfina Butter , Cocktailtomaten, Getrocknete Kürbiskerne, Zwiebeln, Rote Paprika, Metzger Wiener Würstchen, Almare Shrimps in Cocktailsauce , Kaufland Lachsschinken. mehr...
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3529 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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