Nonchis10's Notizen, 08 Jan 21

Hej och god fortsättning alla, inte så farligt efter julhelgen då jag som vanligt släpper fram mitt vanliga beteende med maten. Men nu MÅSTE jag skärpa till mig. Behöver komma under 30 i BMI för att få göra min operation mot mitt hjärtflimmer.7/1 är datumet för mitt "nya" liv, hahahaha. Har sagt det kanske 25 ggr förr men skam den som ger sig. Frukost: 200 Lunch: 400 Middag: 400 är planen som test hela januari. Jag kan ju tyvärr inte motionera pga flimmer så måste ligga relativt lågt. Vad tror ni, ni som är experter, tacksam för tips. Mattias 

Det fixar du men lägg dig inte lägre än så. Ett tips är att käka ägg eller keso som mellanmål så slipper du bli så hungrig. Det är kalorisnålt och relativt mättande. Banan är också bra. Stressa inte fram viktnedgången utan låt det hellre få ta lite tid så det mer känns som en hållbar livsstil. Lycka till!