Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2021
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51,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 52,44g | Eiw: 100,65g | Kohlh: 107,80g.
Frühstück: 삶은 계란흰자, 사과, 그릭요거트, 삶은 계란. Mittagessen: 삶은 계란, 닭안심, 야채샐러드 (드레싱없이). Abendessen: 계란후라이, 파리바게트 통밀 가득 로만밀 브레드, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 야채샐러드 (드레싱없이), 맛있닭 닭가슴살 소세지 훈제맛. Snacks/Sonstiges: 삶은 계란, 찐고구마, 절편, 그릭요거트, 단백질과자점 얼그레이바. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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