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Lunch. Nasi goreng bumbu gochujang korea. Sayur mayur. Proteinnya tahu 150 gram (3 blok kecil). Total 300 kalori.
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1533 kcal
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Fett: 58,49g | Eiw: 87,16g | Kohlh: 175,23g.
Frühstück: Greenfields UHT Full Cream Milk, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Mittagessen: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Kikkoman Gochujang, Green Hot Chili Peppers , Roasted Sesame Seeds (Without Salt) , Royco Kaldu Rasa Jamur, Cooked Carrots, Red Tomatoes , Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Alfamart Nasi Merah. Abendessen: SuperIndo Lada Putih Bubuk, BonCabe Level 15, Kikkoman BBQ Sauce, Cooked Egg White, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Kale (from Fresh), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Silver Queen Green Tea, Lotus Biscoff, Pineapple, Sardine Fish Oil , Fitbar Fitbar Choco Delight, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Herbalife Personalized Protein Powder, Excelso Robusta Gold. mehr...
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2074 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Aerobic - 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
gochujangnya bikin sendiri?
09 Jan 21 vom Mitglied: alyamuthia
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Enggak kak, beli. Cari aja Kikkoman di griya/sejenis, atau marketplace kak. Gampang bgt deh masak2 pake itu. Banyak variannya. Ada teriyaki bawang, lada hitam, gochujang, bulgogi, bbq, dll. Pakenya 1 sdm aja udah berasa bgt. Kalorinya paling kisaran 15 - 25 kal aja per sdm.
09 Jan 21 vom Mitglied: periwinklehaze
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